5. Husk at tage korte pauser

Emne fremskridt:

Kender du det: Din energi kører op og ned i løbet af dagen, og ikke sjældent tænker du, at du “liiige” skal have en ekstra kop kaffe for at være klar til det møde?

Det er vigtigt, at du lærer at styre din energi. Hjernen har brug for pauser. Forskning viser, at pauser giver os mere energi, og at vi samtidig opnår bedre resultater på arbejdet. Det skal ikke nødvendigvis være længere pauser, en kort gåtur i det fri er nok. Sørg derfor for at tage nogle korte pauser i løbet af arbejdsdagen, hvor du giver hjernen tid til at samle energi.

Andre måder at holde pauser på kan være, at du blot sidder nogle minutter uden at foretage dig noget. Heller ikke surfe på nettet. I stedet kan du kigge ud af vinduet og slappe af. Du kan også lytte til musik, eller blot gå ud i tekøkkenet og tage et glas vand eller en sund snack – og give dig tid til at nyde det. Det afhænger helt af, hvilken type du er. Men husk pauserne!