De 4 typer af energi

Emne fremskridt:

 

Center for Balance mellem Arbejdsliv og Familieliv

Center for Balance mellem Arbejdsliv og Familieliv

 Vi har alle oplevet, at have en dårlig dag. Vi har måske spist dårligt, eller vi har negative tanker, eller vi har været ude for en konkret oplevelse, der har drænet os for energi. Hvis vi bliver bedre til at identificere kilden til vores lave eller dårlige energi, kan vi hurtigere komme genoprette balancen.

Tony Schwartz, grundlægger og CEO for The Energy Project, taler om fire forskellige typer af energi. Ved at kende de forskellige energityper, er det muligt at arbejde bevidst med dem. Du vil finde ud af, hvilke “håndtag” du skal dreje på, når du er ved at tabe energiniveauet og vil på den måde få mere ud af din tid og dine anstrengelser.

De 4 energityper er:

  1. Fysisk energi. Her drejer det sig om din krop og dit helbred. Din fysiske energi afhænger af motion, søvn, livsstil og spisevaner.
  2. Følelsesmæssig energi. Det er kvaliteten i din energi, om den er positiv eller negativ.
  3. Mental energi. Her handler det om din evne til at holde fokus og at være nærværende.
  4. Spirituel energi. Den afhænger af, om du har fundet en mening med tilværelsen, og det du gør og arbejder med.